درد کمر:

کمردرد یکی از مشکلات شایع اسکلتی عضلانی در جوامع امروزی می باشد. بطوری که حدود 80% افراد در دوره ای از زندگی خود این درد را تجربه کرده اند و در حدود نیمی از افرادی که به کمر درد مبتلا می‌شوند، دوره‌های درد بعدی را نیز تجربه خواهند کرد. در این صورت درمان به موقع و صحیح این مشکل می تواند از بروز مجدد آن جلوگیری نماید.

دلایل کمردرد:

• کشیدگی عضلات، رباط ها

• بیرون زدگی دیسک و فشار روی عصب سیاتیک

• آرتروز

• استرس

• فعالیت های روزانه و یا حالت نامناسب بدن

• مشکلات ساختاری ستون فقرات از جمله کوژ پشتی، گودی کمر زیاد و اسکولیوز

• بلند کردن نادرست اجسام یا بلند کردن اجسام سنگین

• انجام حرکت ناگهانی و نامناسب

• اختلال ارگان های داخلی مانند اختلالات مربوط به دستگاه تناسلی زنان بیماری‌های التهابی و عفونت‌های سیستم ادراری مثل پروستاتیت.

• پوکی استخوان

• شکستگی

• تشک نامناسب

• تومور در ستون فقرات

• عفونت ستون فقرات

• اختلال خواب

• اختلال مفصل ساکروایلیاک

علائم کمر درد:

• درد های عضلانی

• سفتی (Stifness)

• درد ضربه زننده یا تیرکشنده

• دردیکه تا پایین پای شما کشیده می‌شود

• محدود شدن انعطاف پذیری یا محدوده حرکت کمر

• ناتوانی در راست ایستادن

درمان کمر درد:

• استراحت

• داروهای ضد التهاب غیر استیروئیدی

• فیزیوتراپی: فیزیوتراپیست پس از معاینه بیمار روش های درمانی متعددی را می تواند پیشنهاد می کند که اثر گذاری هر یک از آن ها برای درمان کمر درد اثبات شده و قطعی است.

از جمله:

* درمان های دستی: از مهم ترین روش ها برای درمان علت عارضه می باشد. ماساژ و تکنیک MET

به منظور کاهش اسپاسم عضلات و افزایش انعطاف پذیری، موبیلیزیشن و منیپولیشن جهت متحرک سازی مفاصل بین مهره ایمی تواند اجرا شود.

* گرما یا سرما درمانی

* الکتروتراپی جهت کاهش درد و التهاب و تقویت عضلات ضعیف

* اولتراسوند

* لیزرتراپی جهت تسریع در ترمیم بافت و کاهش درد والتهاب

* مگنت تراپی جهت افزایش جریان خون و بهبود متابولیسم بافتی

* سوزن خشک(Dry Needling): جهت رفع اسپاسم عضلانی

* تیپینگ: جهت بهبود حس عمقی و جلوگیری از حرکت بیش از حد

* آموزش استفاده از کمربند طبی مناسب

* تجویز آبدرمانی

* تمرین درمانی جهت افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلانی و بهبود حس عمقی

* اصلاح فعالیت های نادرست روزمره جهت جلوگیری از بازگشت کمر درد

مطالب مرتبط:

 قوز پشتی (کایفوز) (کلیک نمایید)

 گردن درد و راه های درمان آن (کلیک نمایید)

 نحوه صحیح یا غلط نشستن پشت میز کار (کلیک نمایید)

 آرتروز ستون فقرات: دلایل، علائم و درمان (کلیک نمایید)

 دلایل آرتروز کمر و گردن و علائم آن (کلیک نمایید)