گودی کمر (هایپرلوردوز) 

ستون فقرات در حالت طبیعی دارای انحناهای قدامی در ناحیه گردن وکمر و انحناهای خلفی در ناحیه پشت و استخوان خاجی می باشد. اصولا توانایی ایستادن ما تا حد بسیار زیادی مدیون همین انحناها است.

یکی از شایعترین اختلالات در انحناهای ستون فقرات، گودی بیش از حد ستون فقرات كمری است. این شرایط می تواند باعث وارد شدن فشار بیش از حد به ستون فقرات و ایجاد درد در این ناحیه از بدن شود.

علایم گودی کمر

• انحنای بیش از حد قسمت تحتانی ستون فقرات که باعث برجسته تر نشان دادن باسن می‌شود.

• در صورتی که در پشت شما یک سطح صافی قرار بگیرد، فاصله زیادی میان آن سطح و کمر شما وجود خواهد داشت. زمانی که به جلو خم می‌شوید نیز، این فاصله زیاد تغییر نمی‌کند. 

• کمر درد و احساس ناراحتی سفتی در پشت

دلایل گودی کمر

• شایعترین علت گودی کمر ضعف عضلات کمر و شکم است

• کیفوز مهره های کمری موجب میشود فرد برای حفظ تعادل خود لوردوز کمری را زیاد کند

• وضعیت قرارگیری نامناسب کمر

• چاقی و آویزان شدن شکم

• اسپوندیلولیستزیس یا سرخوردگی مهره )شرایطی که در آن مهره های ستون فقرات به سمت جلو لغزش داشته و روی مهره بعدی لیز می خورد)

• پوکی استخوان (ضعیف شدن استخوان ها با بالا رفتن سن)

• بارداری

درمان گودی کمر

درمان گودی کمر

• داروهای ضدالتهاب غیراستیروئیدی: برای از بین بردن درد و تورم

• فیزیوتراپی: از مهم ترین اهداف این روش تمرین درمانی و ورزش های اصلاحی می باشد. اقدامات زیر می تواند با تشخیص متخصص فیزیوتراپی برای درمان این افراد بکار گرفته شود:

* تمرین درمانی: جهت تقویت عضلات ضعیف، افزایش انعطاف پذیری عضلات و بافت نرم، افزایش استقامت و حس عمقی ناحیه

* درمان های دستی: شامل تکنیک های ماساژ، MET، آزاد سازی مایوفاشیال و ریلیز نقاط ماشه ای در جهت شل شدن عضلات، افزایش قدرت و انعطاف پذیری عضلات و بافت نرم و کاهش درد. همچنین استفاده از تکنیک موبیلیزیشن و منیپولیشن جهت بهبود حرکت مفاصل مهره های کمری و کاهش درد.

* الکتروتراپی (جهت کاهش درد و خشکی کمر و تقویت عضلات آن)

* سوزن خشک (dry needling) با هدف ریلکس شدن عضلات و رفع اسپاسم

* اولتراسوند درمانی

* گرما درمانی

* تجویز آب درمانی (هیدروتراپی)

* بستن نوار چسب یا تیپینگ (جهت افزایش حس عمقی، کاهش درد و بهبود عملکرد عضلات ثباتی ستون فقرات)

* تجویز و آموزش استفاده از کمربند طبی مناسب در مرحله حاد برای ساپورت ناحیه و کاهش درد

* آموزش ورزش و حرکات اصلاحی

* آموزش تغییر سبک زندگی نادرست

* توصیه به ورزش هایی مانند شنا و دوچرخه سواری و پیاده روی

• جراحی: اگر گودی کمر شدید باشد و عصب و یا نخاع درگیر شده باشند ، ممکن است از مداخلات جراحی کمک گرفته شود.

مطالب مرتبط:

 قوز پشتی (کایفوز) (کلیک نمایید)

 اسكوليوز (انحناي‌ ستون‌ فقرات‌) (کلیک نمایید)

 قوس گردن (سر و گردن به جلو) (کلیک نمایید)

 گودی کمر (کلیک نمایید)